冬令进补，不忘补心 最近在看“如懿传”常常可以看到某嫔妃或某阿哥大怒之下口吐鲜血，大惊之下早产，或是因失宠失意而郁郁寡欢而终。虽说有些戏剧夸张，却也说明了情绪在我们的生活中无处不在，和我们的健康又息息相关。

现代医学研究认为精神创伤，情绪波动是影响免疫力的重要因素。免疫力下降又会为各种疾病的发生大开方便之门。 而近年来，抑郁症和焦虑症等精神疾患已跃居各类慢性疾病前列 。据加拿大精神健康协会数据报道，在任何一年中，五个加拿大人中就有一人会患有各类精神疾患。越来越多的研究表明长寿的秘诀不只在于饮食和运动，还有更重要的是保持心情愉悦。 中医认为心主神志，而百病始于心。七情为重要的致病因素，且情绪会伤心伤人健康是早已有定论。“内经素问”中说：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。要养生自然要以养心为重。冬令进补，如何补心？所谓“心病要用心药医”，这里为大家从心理的角度来为“补心”提供一些温馨的 ”心药“。

这第一剂“心药”是“观心”。是去自己内心静观一下，看一下到底是什么在搅动波澜。只有了解心中真正的感受，去直面自己，才能知道缺什么，要“补”什么。A女士来看我时主诉是什么都吃不下，看到食物就感觉恶心。用过的补品大部分也被她一天几次的拉稀给拉掉了。她说她感觉抑郁已一年多， 睡眠不安，白天精神倦怠，和家人不和。我感觉到她有很大的怒气，就问她这怒气从何而来？她才把她离婚以及与他前夫的争执告诉了我。所谓“七情，人之常性，动之则先自脏腑愈发，外形于肢体”。她外部的症状正是反应了她体内脏腑由于情绪而导致的变化。只有疏通了情绪，平息内部的风暴，脏腑功能会恢复，而身体的症状才会消失 。在她的治疗中，第一个要务就是去面对这个怒气。尽管人不能掌控外界会发生什么，以及别人会做什么，但是人是能够掌控自己对这些不能掌控因素的反应的。也就是说，在生活中，我们无法控制风暴是否降临，但我们能检查自己的房子，不让风雨随意侵入肆虐。我们要检查的那房屋就是我们的心。当 A女士意识到了她的怒气来自于她一直以来的执念：“是我的丈夫让我浪费了青春，我不能便宜了他”。当她看清了执着于这个观念和怨恨，影响到她的健康和生活，而她是能选择是否让这执念继续影响她的心。她最终选择了让自己的心沐浴在希望中，走出怨恨，走向她自己的新生活。我们在治疗中一起做正念练习来体察内心的情绪，让她以写日记来更加了解自己内心的活动再加上针药的配合治疗，她的抑郁和其他身体症状也消失了。

这第二剂心药，且听下回分解。